Olahraga adalah salah satu kegiatan yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Bagi banyak orang, memulai kegiatan olahraga dapat terasa menantang, terutama jika mereka belum terbiasa dengan aktivitas fisik. Untuk itu, diperlukan panduan kegiatan olahraga…
